Без выходных данных, — 2024. — 11 с. В нашем стремительном и переполненном стрессами мире качественный сон стал настоящей роскошью. Ночи, проведенные в беспокойном ожидании сна, могут серьезно повлиять на физическое и психологическое здоровье. Однако, не все потеряно: существует множество эффективных методов и стратегий, которые могут помочь быстро уснуть и гарантировать...
Wiley, 2025. — 420 p. — ISBN 978-1-394-26236-6. Improve your health, your productivity, and your relationships—with sleep! In a world constantly on the move, it's not surprising that more and more people aren't sleeping as much as they'd like. Sleep For Dummies helps you understand the foundations of sleep and how it impacts our everyday lives. With easy-to-understand...
Wiley, 2025. — 420 p. — ISBN 978-1-394-26236-6. Improve your health, your productivity, and your relationships—with sleep! In a world constantly on the move, it's not surprising that more and more people aren't sleeping as much as they'd like. Sleep For Dummies helps you understand the foundations of sleep and how it impacts our everyday lives. With easy-to-understand...
К.: Віхола, 2021. — 208 с. — (Наукпоп). — ISBN 978-617-7960-14-9 ; ISBN 978-617-7960-15-6. Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом:...
М.: Эксмо, 2024. — 190 c. — ISBN 978 5046121824, 9785046121827. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит...
М.: Эксмо, 2024. — 190 c. — ISBN 978 5046121824, 9785046121827. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит...
Smartreading, 2020. — 8 с. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области изучения сна, а...
Пер. с нем. Ведерникова Любовь. — М.: Олимп-Бизнес, 2020. — 306 с. — (Как жить). — ISBN 978-5-9693-0463-5. Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма...
Пер. с нем. Ведерникова Любовь. — М.: Олимп-Бизнес, 2020. — 306 с. — (Как жить). — ISBN 978-5-9693-0463-5. Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма...
Пер. с нем. Ведерникова Л. — М.: Олимп-Бизнес, 2020. — 306 с. — (Как жить). — ISBN 978-5-9693-0463-5. Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма...
Киев: Здоров'я, 1987. — 96 с. — (Библиотека практического врача). В книге изложены современные представления о фазах и ритмах сна, системах циклической организации мозга в фило- и онтогенезе, состоянии психических вегетативно-висцеральных функций в период сна. Описаны механизмы нарушений в лимбикоретикулярном комплексе и в первую очередь в гипоталамо-мезенцефальной системе,...
М.: Центрполиграф, 2021. — 255 с. — ISBN 978-5-227-09585-5. Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за влияния стрессов и...
М.: Центрполиграф, 2021. — 255 с. — ISBN 978-5-227-09585-5. Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за влияния стрессов и...
М.: Центрполиграф, 2021. — 255 с. — ISBN 978-5-227-09585-5. Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за влияния стрессов и...
Минск: Беларусь, 1973. — 60 с. В брошюре рассказывается о значении сна в жизни человека, о причинах появления бессонницы в результате функциональных нарушений или органических заболеваний нервной системы, а также внутренних органов (дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы). Даны советы, как бороться с изнуряющими расстройствами сна (Соблюдение ритма труда, отдыха, режима...
Минск: Беларусь, 1973. — 60 с. В брошюре рассказывается о значении сна в жизни человека, о причинах появления бессонницы в результате функциональных нарушений или органических заболеваний нервной системы, а также внутренних органов (дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы). Даны советы, как бороться с изнуряющими расстройствами сна (Соблюдение ритма труда, отдыха, режима...
Mango Publishing Group, Inc., 2023. — 252 p. — ISBN 978-1-68481-066-6. Kick Poor Sleep Hygiene Out of Bed! “Professional and insightful tips, tools, and takeaways from the sleep expert I trust the most!” ―Courtney Tracy, LCSW, PsyD, clinical entrepreneur, and creator of The Truth Doctor Dr. Kristen Casey, TikTok’s “Insomnia DOC,” brings her sleep solutions right to you, so you...
Mango Publishing Group, Inc., 2023. — 252 p. — ISBN 978-1-68481-066-6. Kick Poor Sleep Hygiene Out of Bed! “Professional and insightful tips, tools, and takeaways from the sleep expert I trust the most!” ―Courtney Tracy, LCSW, PsyD, clinical entrepreneur, and creator of The Truth Doctor Dr. Kristen Casey, TikTok’s “Insomnia DOC,” brings her sleep solutions right to you, so you...
Mango Publishing Group, Inc., 2023. — 252 p. — ISBN 978-1-68481-066-6. Kick Poor Sleep Hygiene Out of Bed! “Professional and insightful tips, tools, and takeaways from the sleep expert I trust the most!” ―Courtney Tracy, LCSW, PsyD, clinical entrepreneur, and creator of The Truth Doctor Dr. Kristen Casey, TikTok’s “Insomnia DOC,” brings her sleep solutions right to you, so you...
Ростов н/Д: Феникс, 2022. — 311 с. — (Summa rerum). — ISBN 978-5-222-34557-3. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная...
Ростов н/Д: Феникс, 2022. — 311 с. — (Summa rerum). — ISBN 978-5-222-34557-3. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная...
Ростов н/Д: Феникс, 2022. — 311 с. — (Summa rerum). — ISBN 978-5-222-34557-3. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная...
Ростов н/Д: Феникс, 2022. — 288 с. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние – индивидуальны....
Ростов н/Д: Феникс, 2022. — 288 с. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние – индивидуальны....
Greystone Books, 2023. — 422 р. — ISBN 978-1-77840-017-9 “Bregje Hofstede is an extraordinary writer.”—Rutger Bregmans, author of Utopia for Realists and Humankind: A Hopeful History Jenny Odell’s How to Do Nothing meets Matthew Walker’s Why We Sleep in this fascinating deep-dive into the science and history of sleep. In Search of Sleep is both a self-help manual for...
St. Martin’s Essentials, 2023. — 793 р. — ISBN 978-1250-82-8408 JADE WU, PhD, DBSM, is a Board-certified behavioral sleep medicine specialist and researcher at Duke University School of Medicine. She is a contributor to NBC News, BBC News, Scientific American, and a former writer and host of the popular Savvy Psychologist podcast. She is the former Co-Chair of Outreach and...
Harper/Collins Publishers, 2023. — 345 p. — ISBN: 978-1-4607-5382-8 How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night’s sleep. Everyone’s familiar with the consequences of lost sleep: you’re groggy and irritable, your focus is off, you don’t perform at your best, and you’re likely to dump sugary foods and caffeine into your system for...
М.: Бузунов Р.В., 2015. — 86 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить...
М.: buzunov.ru, 2023. — 64 с Гигиена спальни Кровать Матрас Подушка Одеяло Постельное белье В чем спать? Атмосфера Освещение Звукоизоляция Сон и образ жизни Сколько нужно спать? Режим сна и бодрствования Ритуалы отхода ко сну Физическая активность Питание Курение и алкоголь Влияние гаджетов на сон Частые болезни сна Храп и синдром обструктивного апноэ сна Циркадные нарушения...
М.: buzunov.ru, 2015. — 15 с. В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
М.: buzunov.ru, 2018. — 76 с. В этой книге описаны простые рекомендации, которые помогут сделать треть вашей жизни, которую вы проводите во сне, гораздо эффективнее. Соблюдение этих элементарных правил способствует улучшению сна и как следствие — самочувствия и качества жизни.
М.: Бузунов Р.В., 2017. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить...
М.: buzunov.ru, 2021. — 54 с. Гигиена спальни Кровать Матрас Подушка Одеяло Постельное белье В чем спать? Атмосфера Освещение Звукоизоляция Сон и образ жизни Сколько нужно спать? Режим сна и бодрствования Ритуалы отхода ко сну Физическая активность Питание Курение и алкоголь Влияние гаджетов на сон Частые болезни сна Храп и синдром обструктивного апноэ сна Циркадные нарушения...
(Изд. пер.). — М: http://www.sleepnet.ru, 2019, 292 с.— ISBN 978-5-6040613-1-2. Эта книга – первое в России издание отечественных авторов по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая в настоящее время признана во всем мире как основной метод лечения хронической бессонницы. Полагаясь на международный и собственный опыт помощи пациентам с этим нарушением, авторы...
Москва : Эксмо, 2020. — 368 с. — ISBN 978-5-04-112695-7. Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник...
Москва : Эксмо, 2020. — 368 с. — ISBN 978-5-04-112695-7. Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник...
Пер. Туревский А.И. — М.: Рипол Классик, 2020. — 208 с. — (Art of Life). — ISBN 978-5-386-13709-0. Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в...
Пер. Туревский А.И. — М.: Рипол Классик, 2020. — 208 с. — (Art of Life). — ISBN 978-5-386-13709-0. Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в...
Пер. Туревский А.И. — М.: Рипол Классик, 2020. — 208 с. — (Art of Life). — ISBN 978-5-386-13709-0. Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в...
Пер. Туревский А.И. — М.: Рипол Классик, 2020. — 208 с. — (Art of Life). — ISBN 978-5-386-13709-0. Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в...
Пер. Туревский А.И. — М.: Рипол Классик, 2020. — 208 с. — (Art of Life). — ISBN 978-5-386-13709-0. Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в...
М.: Бук-пресс, 2006. — 378 с. — (Ваше здоровье). Если Вы купили эту книгу, то можно надеяться, что Вы из людей увлеченных, неповторимых и любящих жизнь. Из тех требовательных мужчин и женщин, которые выбирают только лучшее. На страницах этой книги Вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон. Вот три распространенных в народе...
М.: Центрполиграф, 2021. — 255 с. Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за влияния стрессов и переживаний, другие страдают от...
М.: Центрполиграф, 2021. — 255 с. Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому-то сложно заснуть из-за влияния стрессов и переживаний, другие страдают от...
Пер. с нем. — М.: Знание, 1979. — 112 с. В книге рассматриваются различные формы нарушения сна, описываются немедикаментозные методы лечения бессонницы, главное место среди которых занимает метод углубленного расслабления — один из видов аутогенной тренировки. Автор — доктор психологии и педагогики (ФРГ).
Москва: Альпина нон-фикшн, 2019. — 183 с. — ISBN 978-5-0013-9136-4. Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление...
ЛитРес: Самиздат, 2019. — 20 с. Мне пришлось сражаться и победить несколько хронических заболеваний. И перелом наступил, когда я понял, что не наладив крепкий сон, победы не стоит ожидать. Простой способ - выпить пилюлю. Но это - тупик. И я нашел другую возможность. Этот опыт предлагаю всем, кто устал от лекарств. Простые правила, для ленивых. Но не банальные народные средства...
ЛитРес: Самиздат, 2019. — 20 с. Мне пришлось сражаться и победить несколько хронических заболеваний. И перелом наступил, когда я понял, что не наладив крепкий сон, победы не стоит ожидать. Простой способ - выпить пилюлю. Но это - тупик. И я нашел другую возможность. Этот опыт предлагаю всем, кто устал от лекарств. Простые правила, для ленивых. Но не банальные народные средства...
СПб.: Весь, 2020. — 130 с. — ISBN 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
СПб.: Весь, 2020. — 130 с. — ISBN 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
СПб.: Весь, 2020. — 130 с. — ISBN 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
СПб.: Весь, 2020. — 130 с. — ISBN 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
Wellfleet Press, 2020. — 228 p. Uniquely written as both a reference and guidebook, it features an abundance of information and insights that detail the health-promoting role of sleep and dreams. Within it, you’ll also find a wealth of simple exercises and practical know-how designed to take your sleep and dreams to the next level. In The Complete Book of Dreams, wellness...
London: National Heart, Lung, and Blood Institute, 2005. — 68 p. As seen on national television. This booklet provides the latest science-based information on healthy sleep and sleep disorders. Learn about...Common sleep myths and practical tips for getting adequate sleep: - Coping with jet lag and nighttime shift work; - Avoiding dangerous drowsy driving. This booklet also...
СПб.: Весь, 2020. — 130 с. — ISBN: 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
СПб.: Весь, 2020. — 256 с. — ISBN: 978-5-9573-3566-5. Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое...
М: МИФ, 2019. — 369 с. Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные...
М.: Бузунов Р.В., 2014. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность...
ЛитРес, 2014. — 12 с.: 5 ил. В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
М.:buzunov.ru, 2019. — 43 с. Гигиена сна и спальни Кровать Матрас Подушка Одеяло Постельное белье В чем спать? Атмосфера Освещение Звукоизоляция Сон и образ жизни Сколько нужно спать? Режим сна и бодрствования Ритуалы отхода ко сну Физическая активность Питание Курение и алкоголь Влияние гаджетов на сон Медицина сна Бессонница Храп и синдром обструктивного апноэ сна Циркадные...
М.:buzunov.ru, 2019. — 43 с. Гигиена сна и спальни Кровать Матрас Подушка Одеяло Постельное белье В чем спать? Атмосфера Освещение Звукоизоляция Сон и образ жизни Сколько нужно спать? Режим сна и бодрствования Ритуалы отхода ко сну Физическая активность Питание Курение и алкоголь Влияние гаджетов на сон Медицина сна Бессонница Храп и синдром обструктивного апноэ сна Циркадные...
СПб.: Питер, 2020. — 288 с. — ISBN: 978-5-4461-1568-6. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему...
Автор неизвестен. — caseydilworth.com, 2019. — 4 с. Знаете ли вы, что язык - это мышца? Одна из самых сильных мышц в организме человека! И эта мышца может стать причиной вашего храпа! Храп очень часто возникает из-за слабых мышц. Мышцы горла, челюсти, щеки и языка при ослаблении ослабевают и таким образом увеличивают вероятность храпа. Вы можете спросить: почему мышцы горла,...
СПб.: Питер, 2020. — 288 с. — (Советы врача) — ISBN: 978-5-4461-1568-6. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
СПб.: Питер, 2020. — 288 с. — (Советы врача) — ISBN: 978-5-4461-1568-6. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
СПб.: Питер, 2020. — 288 с.. — (Советы врача) — ISBN: 978-5-4461-1568-6. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма,...
СПб.: Питер, 2020. — 288 с. — ISBN: 978-5-4461-1568-6. Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему...
Read by Steve West. — Simon & Shuster Audio, 2017. — 64 kbps. — Duration 13:52:00. The first sleep book by a leading scientific expert - Professor Matthew Walker, director of UC Berkeley's Sleep and Neuroimaging Lab - reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better.Sleep is one of the most...
Read by Steve West. — Simon & Shuster Audio, 2017. — 64 kbps. — Duration 13:52:00. The first sleep book by a leading scientific expert - Professor Matthew Walker, director of UC Berkeley's Sleep and Neuroimaging Lab - reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better.Sleep is one of the most...
Автор неизвестен - www.healthline.com, 2019. — 5 с. Если вам трудно уснуть, вы не одиноки. По данным Американской ассоциации сна (ASA), бессонница является наиболее распространенным нарушением сна. Около 30 процентов взрослых американцев сообщают о краткосрочных проблемах, а 10 процентов испытывают хронические проблемы с засыпанием или сном. Наше напряженное и быстро меняющееся...
Scribner, 2017. — 368 p. The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeley’s Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better. This Thing Called Sleep To Sleep... Caffeine, Jet Lag, and Melatonin: Losing and...
СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN: 5-7654-3195-Х. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость,...
М.: Бук-пресс, 2006. — 378 с. — (Ваше здоровье). На страницах этой книги вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон.
Watkins Publishing, 2019. — 224 р. — ISBN: 178678212X. All too many of us are not getting the quality or amount of sleep we need. Perhaps we have difficulty drifting off, or we lie awake in the small hours, or have problems with a restless partner, or with bad dreams, or with our work-sleep patterns if we are shiftworkers or early risers. The big question is, what can we do...
Издательские решения, 2014. — 7 с. — ISBN: 9785447403201. Получите избавление от всех случаев плохого сна без исключений: бессонница, частые пробуждения среди ночи; каскад мыслей или переживаний, мешающих уснуть. Если Вам просто не спится, или трудно уснуть в поездке, или полёте и т. д., то знания из книги выручат в трудную минуту. От автора Уместно заметить, что молчание –...
Издательские решения, 2014. — 7 с. — ISBN: 9785447403201 Получите избавление от всех случаев плохого сна без исключений: бессонница, частые пробуждения среди ночи; каскад мыслей или переживаний, мешающих уснуть. Если Вам просто не спится, или трудно уснуть в поездке, или полёте и т. д., то знания из книги выручат в трудную минуту. От автора Уместно заметить, что молчание –...
М: МИФ, 2019. — 369 с. Сон- важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные...
Https://sonzdorov.com/, 2019. — 5 с. Если человека беспокоит постоянно бессонница, в первую очередь он думает о снотворных, употребление которых должно помочь быстро заснуть. Но большинство этих препаратов может вызвать опасные побочные эффекты, да и не все они дают должный результат. Ввиду этого рекомендуется использовать и немедикаментозные средства, в частности, акупунктурные...
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN: 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон...
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN: 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям...
Adams Media, 2019. — 215 p. — ISBN10: 1507209525, 13 978-1507209523. 100 simple practices and activities to incorporate into any bedtime routine to help you fall asleep easier and wake up refreshed and renewed. Do you have trouble getting-and staying-asleep? Sleep rituals can set the mood for restful slumber and help you drift off in peace-let these recommended bedtime routines...
Пер. Бориса Мелана. — Ревель: Типография Авг. Миквица, 1896. — 27 c. Всякое благо оценивается и познается вполне во всем своем значении лишь по потере его. Эта древняя истина ни к чему лучше не применима, как ко сну. Никакая сила, никакие земные сокровища не в состоянии вознаградить того, кто лишился здорового сна. Богач, который беспокойно переворачивается с боку на бок на пышной...
Пер. Бориса Мелана. — Ревель: Типография Авг. Миквица, 1896. — 27 c. Всякое благо оценивается и познается вполне во всем своем значении лишь по потере его. Эта древняя истина ни к чему лучше не применима, как ко сну. Никакая сила, никакие земные сокровища не в состоянии вознаградить того, кто лишился здорового сна. Богач, который беспокойно переворачивается с боку на бок на пышной...
Издательские решения, 2018. — 25 с. В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна...
М: МИФ, 2019. — 290 с. Сон- важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие...
Москва: Эксмо-Пресс, 2015. — 288 с. — ISBN: 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге...
М.: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN: 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
Выходные данные не известны. Автор не известен. Содержание книги Сон — забвение и отдых Психологические законы снов Уникальность мира сна Через сон — в параллельный мир Люди и учителя во сне Кошмары пространства души Картинки из детства Любовь и секс в сновидениях Цвет и свет Сон — оружие Психеи Ночь вбирает в себя свет, и он гаснет. Мы сливаемся с тьмой, опускаем веки и...
CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014. — 130 p. — ISBN10: 1499250533, 13 978-1499250534. Say Goodbye to Insomnia - The highly Effective 5 Week, Drug--free Plan Sleep shouldn't be a struggle, but for a third of the population the nightly pattern of tossing, turning and that gnawing frustration is a regular occurrence. The Sleep Book's revolutionary five- week plan...
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN: 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон...
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN: 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон...
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN: 5-7654-4360-5. Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства...
М.: Эксмо, 2014. — 150 с. Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со...
СПб.: Нева, 2005. — 57 с. — ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Что известно о нормальном сне Сон и...
Издательские решения, 2018. — 25 с. В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна...
Doxyk Pure, 2009. — 222 p. Ubersleep, или сверх-сон — сокращение времени сна до 2-х часов в сутки. A detailed description of polyphasic (nap-based) sleep schedules, including the Uberman, Everyman and others. Written by Puredoxyk, the coiner of the term "Uberman's Sleep Schedule" and a polyphasic sleeper for many years, the book covers the history of
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 304 с. — ISBN: 978-5-00057-189-7. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете...
Пер. с нем. под ред. проф. В.М. Ковальзона. — 3-е изд. (эл.). — М.: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2014. — 237 с. — ISBN: 978-5-9963-2677-8. Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и...
Ebury Digital, 2017. — 155 p. — ASIN B01LYERRYG, eISBN 9781473529281, ISBN: 1785040634. With over a decade of pioneering research and clinical practice in sleep disorder management, the author of The One-Week Insomnia Cure provides a fast and long-lasting approach to identifying and managing insomnia and other sleep disorders. To maximize treatment success and prevent relapse,...
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN: 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям...
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN: 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям...
Пер. с нем. Ведерникова Любовь. — М.: Олимп-Бизнес, 2015. — ISBN: 978-5-9693-0285-3. Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки...
М.: Бузунов Р.В., 2014. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность...
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
М: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN: 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
М.: Эксмо, 2014. — 150 с.
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации...
М.: Эксмо, 2014. — 150 с.
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации...
М.: Советский спорт, 1989. — 50 с.
Брошюра кандидата медицинских наук П.П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, массаж акупунктурных точек различных частей тела.
М.: Эксмо. — 2014 г. — 150 с.
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без...
Москва: Эксмо, 2016. — 192 с. — (Книга-психолог). — ISBN: 978-5-699-87788-1. Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это...
Москва: Эксмо, 2016. — 192 с. — (Книга-психолог). — ISBN: 978-5-699-87788-1. Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это...
М.: Знание, год неизвестен, 122 ст.
Содержание
Содержание
Предисловие
Глава первая. Немного истории
Глава вторая. Ученые исследуют сон. Различные стадии сна
Глава третья. Сон. Тема с вариациями
Глава четвертая. Сновидения
Глава пятая. Сон и снотворные
Глава шестая. Я не сомкнул глаз всю ночь. Бессонница и расстройства сна и бодрствования
Глава седьмая. Сон у животных...
М.: ЛитРес, 2014. — 12 с.: 5 ил.
В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
DK Publishing, Inc., 2007. — 192 p.
An accessible, practical question-and-answer guide to living with and overcoming sleep problems, this important reference includes information on the causes and types of the disease, different kinds of treatments, and how to best improve the quality of life.
New York: Harmony Books, 2016. – E-book ISBN: 9781101904015. We are in the midst of a sleep deprivation crisis, writes Arianna Huffington, the co-founder and editor in chief of The Huffington Post. And this has profound consequences – on our health, our job performance, our relationships and our happiness. What is needed, she boldly asserts, is nothing short of a sleep...
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
М.: Издательские решения, 2015. — 22 с. — ISBN: 978-5-4474-2198-4. Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.
М.: Издательские решения, 2015. — 22 с. — ISBN: 978-5-4474-2198-4. Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.
СПб: Питер, 2007. — 160 с.
Мирзакарим Норбеков: кто он на самом деле? Уникальные паранормальные способности сделали этого человека живой легендой. Мирзакарим Норбеков исцеляет людей, помогает им обнаруживать свои скрытые способности, "выращивает" миллионеров, читает и внушает мысли, перемещается в будущее и прошлое. Некоторые считают его пришельцем, другие - колдуном, третьи -...
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с. — (Здоровье и красота). — ISBN: 978-5-7905-4547-4. Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с...
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
М.: Нева, 2005. — 57 с. — ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Содержание: Что известно о нормальном...
М. : Бином. Лаборатория знаний, 2010.— 234 с.: ил. ISBN: 978-5-94774-772-0 Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют...
М. : Бином. Лаборатория знаний, 2010.— 234 с.: ил. ISBN: 978-5-94774-772-0 Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют...
М.: Mindvalley Russian, 2015. — 37 с.
Курс для домашнего обучения, специально разработанный для того, чтобы помочь людям, страдающим бессонницей, преодолеть эту проблему. Систему, которая поможет и вам каждую ночь погружаться в здоровый, восстанавливающий сон без использования медицинских препаратов. Теоретическая часть познакомит вас с тем, что же представляет из себя ваш сон,...
М.: Бузунов Р.В., 2014. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность...
М.: ЛитРес, 2012. — 22 с.
Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к...
М.: ЛитРес, 2014. — 14 с.
В отделении медицины сна Клинического санатория "Барвиха" мы часто слышим вопрос: "Что нужно, чтобы хорошо спать?" Ответ и прост, и сложен одновременно: "Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне". Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
7—е издание. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 74 с.
Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из—за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь — найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна — и...
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 295 с.
Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в...
Москва, 2014. — ISBN: 978-5-00057-189-7. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области...
М.: Знание, 1989. — 192 с. — ISBN: 5-07-000405-0. Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных. Эта увлекательная...
СПб: Питер, 2007. — 160 с. — ISBN: 978-5-91180-375-9. Мирзакарим Норбеков: кто он на самом деле? Уникальные паранормальные способности сделали этого человека живой легендой. Мирзакарим Норбеков исцеляет людей, помогает им обнаруживать свои скрытые способности, "выращивает" миллионеров, читает и внушает мысли, перемещается в будущее и прошлое. Некоторые считают его пришельцем,...
М: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN: 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с. — (Здоровье и красота). — ISBN: 978-5-7905-4547-4. Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с...
М.: Рипол Классик, 2011. — 64 с. — (Я знаю как. Советы Блаво). — ISBN: 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы...
М.: Рипол Классик, 2011. — 64 с. — (Я знаю как. Советы Блаво). — ISBN: 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы...
СПб.: Нева, 2003. — 128 с. — (Все способы лечения). —ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной и практически осуществимой форме и является важным...
Москва: Бук-пресс, 2006. — 369 с. — (Ваше здоровье). Ваше здоровье: болезни запускаются из-за стыдливости перед доктором. Повышение человеческих способностей. Тонкости сна. Недостаток солнечного света - причина старческой бессонницы. Гормональная бессонница. Новое о сне и бессоннице. Секс и телевидение - лучшее снотворное. Как перестать тревожиться. Советы и многое другое....
М.: Эксмо, 2005. — 224 c. — (Уроки здоровья в Стране Дураков). — ISBN: 5-699-14315-7. Вас мучит бессонница? Хотите избавиться от этой проблемы, а во время сна видеть не кошмары, а радужные картинки, дарящие вам по утрам чувство бодрости и прекрасное настроение? Автор книги «История Спящей Красавицы…» делится с читателем бесценными секретами сладкого сна. Кроме того, стиль, в...
М.: ИГ "Весь", 2011. – 96 с.– (Библиотека здоровья). – ISBN: 978-5-9573-1976-4, 3-7787-9156-7 В данном руководстве вы найдете "проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни". Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником. Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских...
М.: ИГ "Весь", 2011. – 96 с.– (Библиотека здоровья). – ISBN: 978-5-9573-1976-4, 3-7787-9156-7 В данном руководстве вы найдете "проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни". Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником. Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских...
Выходные данные не приведены.
Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве. Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Выходные данные не приведены.
Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время? Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может превратить наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что...
М.: Рипол Классик, 2011. – 300 с. – ISBN: 978-5-386-02875-6. В книге вы найдете почти все о человеческих снах. Исчерпывающая информация от доктора медицины Рушеля Блаво поможет вам узнать о таинственных процессах, которые происходят каждую ночь, как только голова касается подушки. Вам будет полезна информация о различных фазах сна и их влиянии на здоровье души и тела, советы по...
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN: 5-7654-4360-5. Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства...
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN: 5-7654-4360-5 Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства...
М: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN: 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
М.: Рипол Классик, 2011. – 64 с. – (Серия: Я знаю как. Советы Блаво). – ISBN: 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля...
М.: Рипол Классик, 2011. – 64 с. – (Серия: Я знаю как. Советы Блаво). – ISBN: 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля...
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с.
Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с шефом, в результате встаем уставшими, с плохим...
М.: Советский спорт, 1989. — 48 с.
Брошюра кандидата медицинских наук П.П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, массаж акупунктурных точек различных частей тела.
СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN 5-7654-3195-Х. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость,...
Выходные данные не приведены.
В книге Дипака Чопры "Полноценный сон", содержится информация о том, как восстановить утраченную нами гармонию с природой (основное условие нормализации сна), определить свой аюрведический телесный тип; простая, но очень эффективная техника медитации; древние упражнения Йоги и много других очень полезных рекомендаций, которые в комплексе могут...
The Relaxation Company, USA, 2004.
Продолжительность: 60 минут
Формат: FLAC, lossless
С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе. Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга, связанная с глубоким дельта-сном, в котором имеют место феномены...
Выходные данные не приведены. Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала? Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы? Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел? Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии? Не отразится ли на...
The Relaxation Company, 2002 Серия: Delta Sleep Solution Продолжительность: 58 минут Формат: flac, lossless Размер: 300.31 Мб Язык: английский С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе . Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга, связанная...
The Relaxation Company, 2002 Серия: Delta Sleep Solution Продолжительность: 58 минут Формат: flac, lossless Размер: 300.31 Мб Язык: английский С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе . Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга, связанная...
Выходные данные не указаны.
В книге Дипака Чопры "Полноценный сон", содержится информация о том, как восстановить утраченную нами гармонию с природой (основное условие нормализации сна), определить свой аюрведический телесный тип; простая, но очень эффективная техника медитации; древние упражнения Йоги и много других очень полезных рекомендаций, которые в комплексе могут...
Год издания: 2009 Формат: MP3 64кбит/сек 22 Кгц Издат.: ИДДК Продолжительность: 43мин Аудиовизуальная программа с целью увеличения особенности сна. В ходе прослушивания закодированных фабул внушения (ЗФВ) (в стандарте MP3) и просмотра преднамеренно выбранных картинок совершается успокоение усталого либо взбудораженного организма и повышение качества сна. В фонограмме применена...
2004. — 69 p. Is it possible to sleep for 4-5 hours and feel more rested, more alert, and more energized than you did when you slept for 8 or 9 hours (or more)? Yes it is! While this book may be short, the information in it is extremely powerful, do not underestimate it. This is state of the art optimum life performance information, which may shatter some of your old beliefs...
Copyright 2004 PowerfulSleep.com. 69 pages Sleeping less, and increasing the quality of your sleep. Methods to battle insomnia, and what else could be preventing you from getting powerful sleep Спите меньше и повышайте качество своего сна. Методы борьбы с бессонницей и всем тем, что мешает сделать ваш сон глубоким.
СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN 5-7654-3195-Х. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость,...
Руководство по оптимизации сна. 50 слайдов. Короткие советы о том, как уменьшить время сна (чтобы использовать освободившееся время с пользой), о том, как бороться с бессонницей, и о том, как повысить свою креативность и улучшить качество жизни, изменяя сон. Содержание: Wake up at the same time every morning. Try free-running sleep. The 28-hour day. Polyphasic sleep. Keep a...
М.: Советский спорт, 1989. — 50 с. Эта книга предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор рассказывает о немедикаментозных средствах, способствующих нормализации сна, о комплексе релаксационной гимнастики, о японском массаже, о программе двигательной активности, о водных процедурах, о рациональном наборе продуктов питания. Особое...
М.: Бук-пресс, 2006. — 378 с. — (Ваше здоровье). На страницах этой книги вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон. Ваше здоровье: Болезни запускаются из за стыдливости пациентов перед доктором. Лекция доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут». Повышение человеческих способностей. Стрессы не проходят даром. Как выбрать...
Автор и время написания не известны. Статья подходит для написания реферата, взята из интернета, - 4 с.
Без сна человек может прожить не больше пяти суток. Дальше начинаются не только психические, но и физиологические изменения в организме. О чем расскажет поза при засыпании?
М.: Знание, 1989. — 192 стр. — (Переводная научно-популярная литература). — ISBN 5-07-000405-0. Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием...
М.: Нева, 2005. - 57 с. - ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Содержание: Что известно о нормальном...
Комментарии