Hay House, 2023. — 319 p. — ISBN 978-1-4019-6865-6. You know those awful, terrible, sucker-punch moments in life? The ones that knock you down, burn you up, or make you cringe so hard you wish it was all a bad dream? Probably–because we all do. These epic, messy, oh-no-oh-crap moments of chaos are just part of life–yet, as Dr. Neeta Bhushan shows us, they're also beautiful...
Hay House, 2023. — 319 p. — ISBN 978-1-4019-6866-3. You know those awful, terrible, sucker-punch moments in life? The ones that knock you down, burn you up, or make you cringe so hard you wish it was all a bad dream? Probably–because we all do. These epic, messy, oh-no-oh-crap moments of chaos are just part of life–yet, as Dr. Neeta Bhushan shows us, they're also beautiful...
Amazon, 2019. — 255 p. — ASIN B07RV3XMNY. Learn How To Use Your Mind To Control Your Feelings, Your Time,Your Business and Your Self Help. Controlling your feelings will get you mentally stronger. Knowledge is power! It brings about control. To learn to control one's feelings with the mind, it important, as a matter of fact, to understand the different concepts surrounding the...
Academic Press, 2016. — 464 p. — ISBN 978-0-12-801850-7. Self-Regulation and Ego Control examines the physiological effects of depletion, the effects of psychological variables in self-control depletion effects, the role of motivational and goal states on self-control depletion effects, and a number of cognitive perspectives on self-control exertion. This insightful book begins...
Wiley, 2010. — 544 p. — ISBN: 978-1-4051-7712-2. The Handbook of Personality and Self-Regulation integrates scholarly research on self-regulation in the personality, developmental, and social psychology traditions for a broad audience of social and behavioral scientists interested in the processes by which people control, or fail to control, their own behavior. Examines...
San Francisco, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2003. — 234 p. The choices we make on a day-to-day, moment-to-moment basis hold the key to influencing the way we feel. And how we feel can greatly impact our effectiveness, energy level, and fulfillment in life. This book helps us to become aware of the power we have to choose how we feel. It provides strategies to...
Centre for Confidence and Well-being (CCWB) Press, 2017. — 160 p. — (Postcards from Scotland). The book presents an original concept and a set of practical tools for improving interpersonal relationships, balancing one’s own needs and aspirations with those of others, and using the “language” of emotions to create a more fulfilling life. The concept is based on the proposition...
Kindle Edition, 2019. — 106 p. — ASIN B07L5XBKLX. No book on difficult conversations, conflict management, or negotiation addresses the emotional challenges women face. For instance, did you know that women suffer from anxiety twice as much as men? Or that women tend to ruminate and self-criticize more than men? Emotions are good and expressing them is also good, but only to a...
France loisirs, 1998. — 32 p. — ISBN-10 2744118664; ISBN-13 978-2744118661. Qu'est ce que la relaxation? - Détendre et étirer son corps - La respiration - Massages et assouplissements - Un esprit constructif - Bien dormir - Bien s'alimenter - Des loisirs bien occupés - Une maison reposante.
CreateSpace Independent Publishing Platform, 2016. — 111 p. — ISBN10: 1535575085. — ISBN13: 978-1535575089. Feel overwhelmed by your thoughts? Struggling with anxiety about your daily tasks? Or do you want to stop worrying about life? The truth is...We all experience the occasional negative thought. But if you always feel overwhelmed, then you need to closely examine how these...
TarcherPerigee, 2018. — 334 p. These days there’s so much fear in the air, you can almost taste it—along with all the varieties of anxiety, anger, and addiction that grow out of it. How can you navigate your way through the fear and confusion, and find your way to peace? In Fear Less, acclaimed teacher and award-winning author Dean Sluyter shows how to use simple meditative...
Merky Books Digital, 2021. — 176 p. — ISBN 1-529-11930-8, 978-1-529-11930-5. This is not your typical book about mindfulness. This book is an insight into how we can learn to process what's going on inside our heads, heal our bodies for the better, and learn to love ourselves. Full with tangible tools, creative exercises and tailored tips. This book is yours to read at your...
Second Edition. — The Guilford Press, 2010. — 609 p. — ISBN: 1606239481. This authoritative handbook comprehensively examines the conscious and nonconscious processes by which people regulate their thoughts, emotions, attention, behavior, and impulses. Individual differences in self-regulatory capacities are explored, as are developmental pathways. The volume reviews how...
The Guilford Press, 2004. — 574 p. This authoritative handbook reviews the breadth of current knowledge on the conscious and nonconscious processes by which people regulate their thoughts, emotions, attention, behavior, and impulses. Individual differences in self-regulatory capacities are explored, as are developmental pathways. The volume examines how self-regulation shapes,...
3rd edition. — The Guilford Press, 2016. — 650 p. — ISBN 9781462520459. From leading authorities, this significantly revised and expanded handbook is a highly regarded reference in a rapidly growing field. It thoroughly examines the conscious and unconscious processes by which people manage their behavior and emotions, control impulses, and strive toward desired goals. Chapters...
Навчальний посібник. — Київ : Київський національний університет імені Тараса Шевченка, 2020. — 133 с. У посібнику викладено теоретичні та практичні засади саморегуляції. Розглянуто психологічні чинники, що впливають на ресурси особистості у подоланні стресових станів, складних життєвих ситуацій, шкідливих звичок тощо. Представлено прийоми і техніки, що забезпечують...
Учебное издание. Рабочая тетрадь для вузов. Изд-во Воронежский ГУ, 2008 г. – 40 с. (Тир. 50 экз. ). Рецензент: канд. пед. Наук, доц. Ю. А. Гончарова. Для специальности 030301 – Психология. Краткое содержание: Введение в психофизиологическую саморегуляцию. Общее понятие о психической саморегуляции. Механизмы саморегуляции. Методы саморегуляции. Правила саморегуляции. Методика...
Учебное издание. Рабочая тетрадь для вузов. Изд-во Воронежский ГУ, 2008 г. – 40 с. (Тир. 50 экз. ). Рецензент: канд. пед. Наук, доц. Ю. А. Гончарова. Для специальности 030301 – Психология. Краткое содержание: Введение в психофизиологическую саморегуляцию. Общее понятие о психической саморегуляции. Механизмы саморегуляции. Методы саморегуляции. Правила саморегуляции. Методика...
Учебное издание. Рабочая тетрадь для вузов. Изд-во Воронежский ГУ, 2008 г. – 40 с. (Тир. 50 экз. ). Рецензент: канд. пед. Наук, доц. Ю. А. Гончарова. Для специальности 030301 – Психология. Краткое содержание: Введение в психофизиологическую саморегуляцию. Общее понятие о психической саморегуляции. Механизмы саморегуляции. Методы саморегуляции. Правила саморегуляции. Методика...
СПб.: Петербургский государственный медицинский университет имени академика И. П. Павлова, 2023. — 13 с. Брошюра в помощь медицинским работникам от психологов Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. И.П. Павлова и Санкт-Петербургского государственного университета В данном руководстве собраны рекомендации, которым Вы можете следовать в...
Методическое пособие для родителей. — Под ред. П.И. Юнацкевича. — Санкт-Петербург: Институт психологии и информальной юстиции, 2022. — 12 с. — (Теория и методика профессионального обучения и воспитания взрослых). Наша научная школа (В.А. Чигирев, П.И. Юнацкевич, Н.А. Чумаков, Р.Е. Барабанов, Ленинград - Санкт-Петербург, 1986-2022 годы) предлагает родителя ряд простых...
Учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп. — Елабуга: Изд-во ЕГПУ, 2011. — 116 с. Психическая саморегуляция (ПСР) – это совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей, возникающих в...
Учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп. — Елабуга: Изд-во ЕГПУ, 2011. — 116 с. Психическая саморегуляция (ПСР) – это совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей, возникающих в...
Учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп. — Елабуга: Изд-во ЕГПУ, 2011. — 116 с. Психическая саморегуляция (ПСР) – это совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей, возникающих в...
Учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп. — Елабуга: Изд-во ЕГПУ, 2011. — 116 с. Психическая саморегуляция (ПСР) – это совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей, возникающих в...
Київ: Артек, 2003. — 173 c.
Основна мета твору - ознайомлення з досягненнями світової думки і практики в справі розвитку та вдосконалення психіки.
Автор логічно викладає свою схему взаємодії підсистем людської діяльності, яка дозволила розширити світогляд людини до пізнання феномену психіки.
Наводиться оригінальне визначення психіки, як системи, що визначає якість людини, її...
М.: Текст, 2015. — 140 с. Гимн лежанию, сочиненный Берндом Бруннером, – глубокое, содержательное культурно-историческое исследование и одновременно с этим – собрание увлекательных историй. Добрую треть нашей жизни мы проводим лежа: ни в одном другом положении человек столько не думает, не мечтает, не любит. Однако у многих людей лежание вызывает неодобрение, его часто путают с...
Пер. с англ.: Елена Зись. — М.: Текст, 2016. — 144 с. — ISBN 978-5-7516-1318-1. Гимн лежанию, сочиненный Берндом Бруннером, – глубокое, содержательное культурно-историческое исследование и одновременно с этим – собрание увлекательных историй. Добрую треть нашей жизни мы проводим лежа: ни в одном другом положении человек столько не думает, не мечтает, не любит. Однако у многих...
2-е изд. — Пер. с нем. Колмакова И.Ю. — Харьков: Гуманитарный Центр, 2022. — 380 с.: ил. — ISBN 978-617-7758-03-6. Почему мы не всегда находимся в состоянии полного внутреннего покоя? Как вернуть себе внутреннее спокойствие, справиться с «центром неприятного», хотя бы на время остановить бесконечную круговерть мыслей, стать более расслабленным, меньше напрягаться, лучше...
Учебное пособие. — Москва: Ахилл, 1990. — 23 с. Основные положения: В жизни есть ситуации, которые нельзя исправить: их нужно пережить; Чтобы облегчить переживание неприятных состояний, используйте метод парадоксального намерения: стремитесь прямо вызвать или усилить в себе это состояние; Ваши воспоминания — это картина, которая есть в Вашем сознании сейчас. Вы вольны изменить...
Москва: Эксмо, 2008. — ISBN: 978-5-699-22968-0. Жизнь - это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция...
М.: Эксмо, 2008. — 128 c. — ISBN: 978-5-699-22968-0. Жизнь - это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта...
Учебное пособие для студентов специальности «Психология» — Барнаул : Изд-во Алт. ун-та, 2014. — 80 с. — ISBN 978-5-7904-1561-6 Учебное пособие охватывает широкий спектр техник психической саморегуляции. Практические задания, предложенные в пособии, подобраны с учетом структуры и содержания программы курса «Психология саморегуляции» и могут быть использованы как на лабораторных,...
3-е изд. — М.: Либроком, 2009. — 233 с. — (Из наследия Л.П. Гримака). — ISBN: 978-5-397-00772-6 Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации,...
М.: Либроком, 2009. — 233 с. — 3-е изд. — (Из наследия Л.П. Гримака). — ISBN 978-5-397-00772-6 Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония),...
Навчально-методичний посібник. — Полтава: АСМІ, 2008. — 268 с.
Навчально-методичний посібник присвячений дослідженню феномену саморегуляції як педагогічної і психологічної проблеми. Розглядається сутність саморегуляції, структура, аспекти, принципи. Обґрунтовуються теоретичні і методичні положення формування саморегуляції в педагогічному процесі у середній і вищій школі,...
Пер. с англ. В. Кузин. — СПб.: Питер, 2011. — 304 с. — ISBN 978-5-459-00909-5. В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых - единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас. Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада - Его Святейшества Далай-ламы и выдающеюся американского психолога Пола...
СПб.: Питер, 2011. — 304 с. — (Сам себе психолог). — ISBN: 978-5-49807-867-0, 978-0-8050-9021-5. В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых - единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас. Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада - Его Святейшества Далай-ламы и выдающеюся...
Пер. с англ. В. Кузин. — СПб.: Питер, 2011. — 304 с. — ISBN 978-5-459-00909-5. В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых — единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас. Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада — Его Святейшества Далай-ламы и выдающегося американского психолога Пола...
М.: АСТ, 2022. — 194 с. Стратегии преодоления тревоги и советы, перечисленные в этой книге, включают в себя как техники, подходящие для «скорой» психологической помощи, так и для более продолжительной практики, направленной на изменение вашего образа мыслей, действий и поведения. Тревога доставляет массу неудобств, в ней легко утонуть, она безбрежна и безгранична, а иногда,...
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. — 77 с. — ISBN 9785001955221. Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни. Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам...
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. — 77 с. — ISBN 9785001955221. Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни. Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2022. — 314 с. — (Психологический практикум). — ISBN: 978-5-222-33595-6. Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2022. — 314 с. — (Психологический практикум). — ISBN: 978-5-222-33595-6. Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2022. — 314 с. — (Психологический практикум). — ISBN: 978-5-222-33595-6. Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2022. — 314 с. — (Психологический практикум). — ISBN: 978-5-222-33595-6. Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2022. — 314 с. — (Психологический практикум). — ISBN: 978-5-222-33595-6. Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас. Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к...
Таганрог: Таганрогский технологический институт ЮФУ, 2011. — 68 с. Учебно-методическое пособие «Приемы и техники психической саморегуляции» состоит из двух частей. В первой части пособия рассматриваются сущность и общие принципы психической саморегуляции (ПСР); даются общие рекомендации по освоению приемов и методов ПСР; проводится обзор основных приемов психической...
Институт общегуманитарных исследований, 2016. — 160 с. Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления. В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.
Институт общегуманитарных исследований, 2016. — 160 с. Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления. В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.
М.: ЦНИИС, 1992. — 31 с. В пособии предпринята попытка обобщить все ценное, что накоплено в психологии, спорте, медицине в области психической саморегуляции. Работа предназначена для телохранителей, работников военизированной охраны, военнослужащих, лиц, занимающихся боевыми единоборствами. Москва 1992 под ред. кандидата психологических наук, профессора Э. П. Утлика
М.: ЦНИИС, 1992. — 31 с. В учебном пособии предпринята попытка обобщить все ценное, что накоплено в психологии, в различных школах боевых искусств, спорте, медицине в области психической саморегуляции. В нем представлены десятки приемов "разрядки" негативных эмоциональных состояний, волевой мобилизации, снятия болевых ощущений, вывода из обморочных состояний. Работа...
М.: Издательские решения, 2018. — 40 с. — ISBN 978-5-44-932653-9 Это первое методическое пособие по «Синхрометоду Ключ» Хасая Алиева.В данном пособии подробно описаны составные части «Синхрометода Ключ», а именно: «Ключевой стресс-тест», варианты «ключевых» движений для способа входа в «ключевое» состояние, стадия последействия, Сканирование, Разгрузка.Данное методическое...
М., 2006, 138 с.
Министерство российской федерации по делам гражданской обороны,
Чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий
стихийных бедствий
государственное учреждение
«Центр экстренной психологической помощи МЧС России»
Содержание
Введение: для чего нужна саморегуляция?
Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно
Специфика приемов саморегуляции и...
Учебное пособие. — Алматы: Қазақ университеті, 2017. — 158 с. Психологическая саморегуляция (ПС) — это совокупность приёмов и методов управления и коррекции психических и психофизиологических состояний, процессов и свойств человека, на основе которых достигается оптимизация психических и соматических функций. У каждого человека есть врожденные навыки адаптации, позволяющие...
М.: Неолит, 2020. — 300 с. ISBN: 978-5-6044697-1-2 Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему...
М.: Неолит, 2021. — 224 с. — ISBN: 978-5-6044697-1-2. Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему...
М.: Неолит, 2021. — 224 с. — ISBN: 978-5-6044697-1-2. Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему...
М.: Неолит, 2021. — 224 с. — ISBN: 978-5-6044697-1-2. Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему...
М.: Неолит, 2021. — 224 с. — ISBN: 978-5-6044697-1-2. Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему...
М.: Астрель, Corpus, 2010. — 138 с. — ISBN: 978-5-271-24857-3. Автор Анатомии страха - известный испанский писатель, философ и психолог Хосе Антонио Марина, лауреат многих престижных наград, в том числе Национальной премии за лучшую научно-популярную книгу. Все его работы посвящены человеку - его силе и слабостям, возможностям и месту в социуме. Страх для Марины — ключ к...
М.: Астрель, Corpus, 2010. — 138 с. — ISBN: 978-5-271-24857-3. Автор "Анатомии страха" - известный испанский писатель, философ и психолог Хосе Антонио Марина, лауреат многих престижных наград, в том числе Национальной премии за лучшую научно-популярную книгу. Все его работы посвящены человеку - его силе и слабостям, возможностям и месту в социуме. Страх для Марины - ключ к...
Пер. с англ. Вольф Рубинчик. — Минск: Попурри, 2014. — 224 с. — ISBN: 978-985-15-2230-5. Книга является практическим пособием по успешному изменению поведения. В ней объясняется, что привычки способны заложить мину под нашими лучшими намерениями, но могут и помочь достичь целей. Маркмен исходит из того, что повторяемые, систематические неудачи — настоящий жизненный вызов, а...
М.: Центр экстренной психологической помощи МЧС России, 2006. — 65 + 37 с. Руководство предназначено для спасателей и пожарных МЧС России. Издание второе, переработанноеи дополненное. Часть 1. Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно Часть 1 данных методических рекомендаций «Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно»содержит методику для...
М.: Физкультура и спорт. 1986. — 32 с.
В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения.
Предлагаемые методы по существу могут трактоваться как "ключ к себе".
М.: Физкультура и спорт, 1986.
В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения.
Предлагаемые методы по существу могут трактоваться как "ключ к себе".
М.: Прогресс, 1986. — 145 с.
В книге обобщен накопленный по самовнушению материал, который рассматривается с позиций марксистско-ленинской философии, психологии, этики. Автор обращает внимание на древневосточные учения, которые в очищенной от мистики форме могут помочь овладеть собственными психическим реакциями.
М.: Прогресс, 1986. — 145 с. В книге обобщен накопленный по самовнушению материал, который рассматривается с позиций марксистско-ленинской философии, психологии, этики. Автор обращает внимание на древние восточные учения, которые в очищенной от мистики форме могут помочь овладеть собственными психическими реакциями. Предисловие к русскому изданию Вместо предисловия Введение...
Учебное пособие. — Челябинск: Южно-Уральский государственный университет (ЮурГУ), 2020. — 37 с. В представленном учебном пособии представлены наиболее известные методы психофизической саморегуляции, в которых центральное место занимают методы релаксации – дыхательная, мышечная релаксация; медитация, описаны упражнения и техники данных методов. Эти доступные методы по...
Selfgrowth.ru. Выходные данные не известны. — 30 с. Оформление Александр Зайцев, Илья Нефедов. Помощь в подготовке материалов, перевод и адаптация Мария Лескова Не всегда бывает легко расслабиться. Но прилагая согласованные, последовательные усилия для успокоения своего разума, вы сможете легче справляться как с длительным стрессом, так и с внезапными ситуациями, требующими...
Учебное пособие для бакалавриата, специалитета и магистратуры. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Юрайт, 2018. — 238 с. — (Авторский учебник). — ISBN: 978-5-534-06243-4. В настоящем учебном пособии определяется значение и место аутогенной тренировки в современной психотерапии и психопрофилактике, излагаются современные взгляды на физиологические и психологические основы и...
М.: Генезис, 2016. — 370 с. — (Расширение горизонтов). — ISBN: 978-5-98563-394-8. Книга представляет собой не только систематизацию накопленных знаний о взрослости и различных аспектах взросления, это издание способно выполнить функцию внутреннего собеседника для читателей, которых волнуют вопросы саморазвития, взросления, зрелости. Что значит быть взрослым? Взрослость и...
М.: Генезис, 2016. — 370 с. — (Расширение горизонтов). — ISBN: 978-5-98563-394-8. Книга представляет собой не только систематизацию накопленных знаний о взрослости и различных аспектах взросления, это издание способно выполнить функцию внутреннего собеседника для читателей, которых волнуют вопросы саморазвития, взросления, зрелости. Что значит быть взрослым? Взрослость и...
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2018. — 208 с. Ларри Сенн, о котором в деловых изданиях пишут не иначе как об «отце корпоративной культуры», в легкой и непринужденной манере рассказывает о том, как контролировать свое настроение. Наш «лифт настроения» каждый день движется то вверх, то вниз. Из книги вы узнаете, какие именно кнопки нажимать, чтобы чаще останавливаться на верхних...
Самара: Бахрах-М, 2003. — 480 с. — ISBN 5-94648-026-Х. В книге автор проводит анализ одной из граней современной науки о психике человека. Его результаты одновременно пугают и обнадеживают. Слой за слоем проникает он в беспокойное "Я" постмодернистского человека, в страну, контуры которой расплывчаты, и в которой мы одновременно тоскуем по покою и скуке и по фатальным катастрофам.
Http://www.medpsy.ru — 2020. — 26 с. Пособие посвящено изложению наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции — от боевых искусств до...
Http://www.medpsy.ru — 2020. — 26 с. Пособие посвящено изложению наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции — от боевых искусств до...
Http://www.medpsy.ru — 2020. — 26 с. Пособие посвящено изложению наиболее простых и эффективных техник психической саморегуляции, которые могут использоваться как для снятия стрессового состояния, так и для формирования более рационального стиля разрешения жизненных сложностей и проблем. Широкий диапазон приемов психической саморегуляции — от боевых искусств до...
Л.: Медицина, 1973. — 56 с.: ил. — (Научно-популярная медицинская литература). В брошюре автор преследует цель — научить «властвовать собой», ограничить действие отрицательных эмоций. Автор не ограничивается описанием отдельных случаев неврозов, а предлагает конкретные, доступные каждому пути их предотвращения. Издание рассчитано на широкий круг читателей. Качество среднее....
Л.: Медицина, 1973. — 56 с.: ил. — (Научно-популярная медицинская литература). В брошюре автор преследует цель — научить «властвовать собой», ограничить действие отрицательных эмоций. Автор не ограничивается описанием отдельных случаев неврозов, а предлагает конкретные, доступные каждому пути их предотвращения. Издание рассчитано на широкий круг читателей. Качество среднее....
СПб.: Питер, 2021. — 120 с. На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более...
СПб.: Питер, 2021. — 120 с. На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более...
СПб.: Питер, 2022. — 120 с. На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более...
СПб.: Питер, 2021. — 304 с. — (Сам себе психолог). — ISBN 978-5-4461-1682-9. На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. то нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет...
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2019. — 240 с. — ISBN: 978-5-00146-218-7. Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из...
Москва; АСТ, 2018. — 218 с. Книга, написанная в соавторстве двумя замечательными специалистами по работе с мышлением и эмоциями. Павел Федоренко и Анастасия Бубнова подробно и доступно рассказывают о природе всех отрицательных эмоций, о методах контроля над ними, о способах трансформации и работе с мышлением. Книга поможет абсолютно каждому изменить жизнь к лучшему. Благодаря...
М.: АСТ, 2022. — 210 с. Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих. Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права....
М.: Альпина Паблишер, 2016. — 2016 с. — ISBN: 978-5-9614-5082-8. Мы постоянно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы придумываем сами, например, чтобы оправдать свое бездействие или лень, другие - связаны с воспитанием, детскими травмами и принятыми в обществе установками. Все это приводит нас к состоянию внутренней несвободы...
М.: Альпина Паблишер, 2016. — 2016 с. — ISBN: 978-5-9614-5082-8. Мы постоянно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы придумываем сами, например, чтобы оправдать свое бездействие или лень, другие - связаны с воспитанием, детскими травмами и принятыми в обществе установками. Все это приводит нас к состоянию внутренней несвободы...
СПб.: Питер, 2022. — 110 с. — ISBN 978-5-4461-1912-7. Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных...
СПб.: Питер, 2022. — 110 с. — ISBN 978-5-4461-1912-7. Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных...
М.: Лайвбук, 2022. — 120 с. Все мы о чем-то сожалеем, обвиняем себя в мнимых и реальных ошибках, сомневаемся в себе и вопрошаем: «Почему я вообще такой?» «Комфортная книга» – во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дарит поддержку и утешение. Обращаясь к фактам из реальной жизни, истории, науки, искусства и совмещая их с личным опытом, Хейг предлагает...
М.: Лайвбук, 2022. — 120 с. Все мы о чем-то сожалеем, обвиняем себя в мнимых и реальных ошибках, сомневаемся в себе и вопрошаем: «Почему я вообще такой?» «Комфортная книга» – во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дарит поддержку и утешение. Обращаясь к фактам из реальной жизни, истории, науки, искусства и совмещая их с личным опытом, Хейг предлагает...
СПб.: Лань, 1997. — 38 с. — ISBN 5-86617-026-4. Как стать режиссером собственной судьбы - изменить свою жизнь с помощью простых, но очень точных слов? Эта книга представляет собой реализацию авторского проекта доктора Эрнеста Анатольевича Цветкова, посвященного раскрытию таинственных механизмов самопостижения, обретения своей опоры, раскрытию внутренних ресурсов человека. Ее...
Самиздат, 2020. — 29 с. Во-первых, обратите внимание на объем книги. Из нее отжата вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет. Вместо него — эта аннотация. Во-вторых, посмотрите на цену. Точнее, на ее отсутствие, книга бесплатная. Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать...
Самиздат, 2020. — 29 с. Во-первых, обратите внимание на объем книги. Из нее отжата вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет. Вместо него — эта аннотация. Во-вторых, посмотрите на цену. Точнее, на ее отсутствие, книга бесплатная. Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать...
СПб.: Питер, 2008. — 159 с. — (Сам себе психолог). — ISBN 978-5-388-00265-5. В этой книге профессиональный психолог-консультант понятно и интересно объясняет причины и скрытые механизмы различных затруднений, конфликтов, эмоций и переживаний. Вы узнаете, как справляться с беспокойством и тревожностью, надо ли бороться с неуверенностью, как сберечь любовь и научиться разбираться в...
Учебное пособие. — Елабуга: Изд-во ЕГПУ, 2006. — 41 с. Психическая саморегуляция (ПСР) - это совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Мы постоянно сталкиваемся со множеством негативных раздражителей, возникающих в межличностных отношениях. При этом возникает нервное...
Навчальний посібник. — 2-е вид., переробл. та доповн. — Умань: Софія, 2011. — 128 с. Навчальний посібник з курсу «Самовиховання і саморегуляція особистості» укладено відповідно до вимог кредитно-модульної системи навчання. Включено програму курсу та його структуру в межах планових годин з поділом на змістові модулі. У рекомендаціях подані теми та плани лекційних і лабораторних...
Минск: Попурри, 2021. — 120 с. Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение. Исследования Шенкера показали, что и у детей, и у взрослых способность вести полноценную, счастливую жизнь зависит от способности к саморегуляции, которая, в свою очередь, является ключевым фактором управления своим...
Минск: Попурри, 2021. — 120 с. Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение. Исследования Шенкера показали, что и у детей, и у взрослых способность вести полноценную, счастливую жизнь зависит от способности к саморегуляции, которая, в свою очередь, является ключевым фактором управления своим...
Минск: Попурри, 2021. — 120 с. Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение. Исследования Шенкера показали, что и у детей, и у взрослых способность вести полноценную, счастливую жизнь зависит от способности к саморегуляции, которая, в свою очередь, является ключевым фактором управления своим...
М.: Вече, 2010. — 319 с. — ISBN 595-33-46-344, 978-59-53-34-6344. Мир вокруг нас постоянно меняется. Мозг — посредник между нами и миром. Но не всем он помогает приспособиться к новым условиям, и как следствие многие люди оказываются на обочине дороги. Автор книги, известный гипнотерапевт Михаил Шойфет, предлагает попавшим в такую ситуацию овладеть методикой психического...
М.: Вече, 2010. — 319 с. — ISBN 595-33-46-344, 978-59-53-34-6344. Мир вокруг нас постоянно меняется. Мозг — посредник между нами и миром. Но не всем он помогает приспособиться к новым условиям, и как следствие многие люди оказываются на обочине дороги. Автор книги, известный гипнотерапевт Михаил Шойфет, предлагает попавшим в такую ситуацию овладеть методикой психического...
Комментарии