Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. — Черкаси: Вид. від. ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. — 460 с. — ISBN: 978-966-353-081-9. У посібнику викладено сучасні погляди на різні складові підготовки пауерліфтерів. Докладно представлена історія виникнення і становлення пауерліфтингу як окремого виду спорту. Детально розглянуто фізіологічні аспекти прояву...
М.: Лана, 2001. — 32 с. — ISBN 5-88332-263-8/0.
Введение.
Техника жима лежа.
Методы развития силы.
Методика тренировок.
Тренировочные планы.
Как пожать 80кг.
Как пожать 100кг.
Как пожать 125кг.
Как пожать 150кг.
Заключение.
Комментарии