Корбит М.И. (общ. ред.) Биатлон

Пособие. — Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2022. — 415 с. — ISBN 978-985-569-579-1.В пособии описывается возникновение и развитие мирового и белорусского биатлона, подробно и детально рассматриваются наиболее эффективные варианты техники стрельбы, указываются резервы совершенствования методики стрелковой подготовки и примерные нормативы по общей и специально-стрелковой подготовке.
Подробно изложены вопросы теории и методики обучения техники способов передвижения на лыжах, методов развития физических качеств. Освещаются вопросы внутренней и внешней баллистики; излагается содержание международных правил соревнований по биатлону.
С учетом новейших данных изложены вопросы направленности методических подходов при подготовке спортивного резерва в биатлоне в скандинавских странах и Германии, обосновывается необходимость биохимического контроля в системе подготовки биатлонистов высокого класса.
Пособие адресуется специалистам в сфере физической культуры и спорта, специалистам спортивных учреждений.История биатлона
История возникновения и развития биатлона
История зарождения и развития белорусского биатлона
Достижения белорусских биатлонистов и биатлонисток в различных возрастных группах на международных соревнованиях разного уровня
Биатлон на Олимпийских зимних играх
Техника стрельбы в биатлоне
Требования к формированию техники стрельбы в биатлоне
Техника стрельбы из положения лежа по элементам
Положение тела по отношению к плоскости стрельбы
Положение стоп и лыж
Положение левой руки и виды изготовок
Положение правой руки
Положение головы
Техника стрельбы из положения стоя по элементам
Площадь опоры
Положение стоп и лыж
Положение корпуса
Положение левой руки
Положение кисти левой руки
Положение правой руки и кисти
Положение головы
Другие значимые элементы оружия и технического мастерства биатлонистов при стрельбе
Функция и форма затыльника приклада
Рукоятка затвора
Особенность управления производством выстрела
Требования к техническим характеристикам биатлонного оружия
Прицеливание (теория)
Положение головы во время прицеливания
Дыхание биатлониста на позиции стрельбы
Прицельные приспособления
Манипуляции биатлонистов при входе в позицию стрельбы и при выходе из нее
Варианты расположения лыжных палок на коврике при стрельбе из положений лежа и стоя
Снятие винтовки из-за спины
Надевание винтовки за спину
Приемы (варианты) надевания петель палок на кисти
Спуск курка и виды насадок на спусковой крючок
Манипуляции биатлонистов при перезарядке оружия
Резервы совершенствования методики стрелковой подготовки биатлонистов
Упражнения и нормативы по общей и специально-стрелковой подготовке спортивного резерва в биатлоне на этапах многолетнего тренировочного процесса
Баллистика
Внутренняя баллистика
Прочность и эксплуатация стволов
Начальная скорость и дульная энергия пули
Отдача оружия и образование угла вылета
Внешняя баллистика
Траектория полета пули
Действие силы сопротивления воздушной среды
Действие сопротивления воздуха на пулю продолговатой формы
Вращение пули вокруг своей продольной оси
Зависимость формы траектории от угла бросания . Элементы траектории
Зависимость формы траектории от величины начальной скорости пули, ее формы и поперечной нагрузки
Зависимость траектории от метеорологических условий
Рассеивание пуль
Техника передвижения на лыжах, методика обучения и тренировки
Общие основы обучения технике способов передвижения на лыжах
Этапы обучения
Методы и принципы обучения
Организация процесса обучения
Схема и последовательность обучения
Формы проведения занятий
Выбор и подготовка мест занятий на лыжах
Техника и методика обучения
Основы техники лыжных гонок
Техника классических способов передвижения
Техника коньковых способов передвижения
Методика обучения способам передвижения
Техника передвижения на лыжах с оружием
Цель, задачи, средства и методы спортивной тренировки
Средства спортивной тренировки
Методы спортивной тренировки
Организация проведения и судейства соревнований по биатлону
Общие положения
Классификация соревнований
Классы спортсменов
Виды соревнований
Судейство соревнований
Организационный комитет
Спортивные судьи
Регистрация и заявка
Жеребьевка и распределение стартовых номеров
Совещание представителей команд
Место проведения соревнования, спортивные сооружения и оборудование
Зона старта и разминки
Трасса и прилегающие к ней зоны
Стрельбище
Зона финиша
Инвентарь для соревнований и проверка материалов
Тренировка и пристрелка
Правила прохождения трассы на лыжах
Общие правила для бега на лыжах
Прохождение штрафных кругов
Ношение винтовки
Правила для стрельбы
Финиш, время соревнования и результаты
Дисциплинарные правила
Особенности направленности методических подходов в тренировочном процессе при подготовке резерва в биатлоне и лыжных гонках в скандинавских странах и Германии
Построение тренировочной программы
Зоны интенсивности в лыжных гонках
Дистанционная работа низкой интенсивности
Адаптация к физическим нагрузкам – блоковая система тренировки высококвалифицированных спортсменов
Периодизация, объем и интенсивность тренировочных нагрузок в различных моделях скандинавских стран и Германии
Структура годичных циклов тренировки спортсменов и их методическая направленность
Направленность и методические особенности тренировки резерва в биатлоне и лыжных гонках в скандинавских странах и Германии
Биохимический контроль в системе тренировки биатлонистов высокой квалификации
Практическое использование клинико-лабораторного (биохимического и гематологического) контроля при физических нагрузках
Биохимические показатели. Показатели белкового метаболизма
Мочевина
Креатинин
Общий белок
Мочевая кислота
Билирубин
Тестостерон
Показатели углеводного метаболизма
Глюкоза
Лактат
Показатели липидного (жирового) метаболизма
Триглицериды
Общий холестерин и его фракции
Ферменты
Креатинфосфокиназа
Аспартатаминотрансфераза (АСТ) и аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Лактатдегидрогеназа (ЛДГ)
Альфа-амилаза
Щелочная фосфатаза
γ-глутамилтрансфераза (ГГТ)
Гематологические показатели
Гемоглобин
Гематокрит
Эритроциты и их характеристики
Ретикулоциты
Тромбоциты
Лейкоциты
Планирование клинико-лабораторного обследования для решения конкретных тренировочных задач
Оценка срочной адаптации к нагрузкам в течение тренировочного занятия
Оценка срочного восстановления с использованием параметров утилизации лактата
Оценка степени развития механизмов энергообеспечения при проведении различных видов тестирования (стандартные и «полевые» тесты)
Использование биохимических и гематологических показателей для оценки срочной адаптации до и после нагрузки
Оценка переносимости тренировочных нагрузок в микро- и макроциклах