Бузунов Р.В. Советы по здоровому сну 4.0

М.: buzunov.ru, 2023. — 64 сГигиена спальни
Кровать
Матрас
Подушка
Одеяло
Постельное белье
В чем спать?
Атмосфера
Освещение
ЗвукоизоляцияСон и образ жизни
Сколько нужно спать?
Режим сна и бодрствования
Ритуалы отхода ко сну
Физическая активность
Питание
Курение и алкоголь
Влияние гаджетов на сонЧастые болезни сна
Храп и синдром обструктивного апноэ сна
Циркадные нарушения сна
Синдром беспокойных ног
Бессонница
Коронавирус и бессонница
Стресс
Заключение