Romani_ro, Meliscartman. Навигатор здоровья

Romani_ro, Meliscartman, Интернет-издание, 2022. — 90 c.Навигатор здоровья - это твой персональный помощник, который приведет тебя к лучшему здоровью, построив для тебя комфортный и безопасный маршрут.НАВИГАТОР ЗДОРОВЬЯ ОСНОВАН НА РЕАЛЬНОМ ОПЫТЕ
Начало пути:
Высокий сахар в крови, ожирение 3й степени, инсулинорезистентность, высокое давление, панические атаки, гирсутизм, облысение по мужскому типу, СПКЯ, отсутсвие менструации, низкое либидо.
Нет радости и счастья в жизни депрессии, слезы, стрессы.
Результат:
Избавилась от страшных заболеваний, похудела на 80+ кг, стабильный цикл, восстановила гормоны, не ограничиваю себя в любимых продуктах.
Меня не беспокоит потливость и давление, не ем таблетки.
Нахожу счастье в мелочах, люблю себя и свою жизнь - не стесняюсь людей и с удовольствием завожу новые знакомства.СОДЕРЖАНИЕ
Регламент лечения ожирения, инсулинорезистентности
Какие пройти обследования и анализы
Что и когда есть? Тайминг питания
Конструктор рациона
Продуктовая корзина
План питания и структура приемов пищи
Варианты завтраков/обедов/ужинов
Рацион питания на 4 недели (подробное)
Противоотечный протокол питания
Противовоспалительный протокол питания
Витамины/бады для поддержания здоровья (как снизить инсулин, тягу к сладкому, восстановить метаболизм, цикл, избавиться от спкя/акне)
Безопасные сладости