Котова А.А. Спортивное ледолазание. Методические рекомендации

Тюмень: Дворец творчества и спорта «Пионер», 2019. – 41 с.Методические рекомендации «Спортивное ледолазание» содержат сведения о возникновении и развитии спортивного ледолазания, значении ледолазания как вида спорта, о видах спортивного ледолазания, снаряжении и безопасности, роли общей физической подготовки в процессе обучения начинающих ледолазов, содержании тренировочных занятий.
Данная работа рекомендуется начинающим ледолазам и их родителям.Возникновение и развитие спортивного ледолазания.
История развития ледолазания в мире.
Развитие ледолазания в России.
Развитие ледолазания в Тюменской области.
Перспективы развития спортивного ледолазания.
Теоретические основы ледолазания.
Виды спортивного ледолазания.
Снаряжение.
Виды трасс и узлов, используемых в ледолазании.
Безопасность в ледолазании.
Роль общей физической подготовки в процессе обучения начинающих ледолазов.
Значение разминки для занятий по ледолазанию.
Гибкость в ледолазании.
Ловкость и равновесие в ледолазании.
Силовая подготовка в ледолазании.
Содержание тренировочных занятий.
Лазание с верхней страховкой.
Лазание с нижней страховкой.
Зачетные нормативы для начинающих спортсменов.
Рекомендации для тренировок.