Бахарев Ю.А. и др. Физическая культура успеха

Ю.А. Бахарев, С.В. Соколовская, Е.А. Орлова, Л.В. Филонов, Н.Н. Устюхова, С.Н. Полебенцев, В.А. Балчугов, И.С. Царева, В.В. Селезнев. — Н. Новгород: Нижегородский госуниверситет, 2019. — 262 с.В настоящем пособии изложены основные понятия, используемые при изучении теоретического курса дисциплины «Физическая культура», включенного в качестве обязательного в Федеральные государственные образовательные стандарты по всем направлениям подготовки бакалавриата. Учебное пособие предназначено для студентов всех направлений подготовки бакалавриата и призвано помочь студентам в самоопределении вида, типа и режима собственной двигательной активности, а также выборе элективной дисциплины по физической культуре и спорту в вузе.Введение
Психология успеха
Понятие жизненного успеха
Составляющие успеха
Физическая нагрузка – ключ к успех
Основы активного образа жизни. Механизмы воздействия двигательной активности на здоровье человека
Основные понятия физической культуры
Функции физической культуры
Формы физической культуры
Понятие и виды физической нагрузки
Методы повышения физической работоспособности.
Здоровое питание. Средства восстановления организма
Двигательная активность и занятия спортом. индивидуальный выбор видов спорта или систем физической активности
Циклические виды спорта
Игровые виды спорта
Единоборства
Нетрадиционные виды двигательной активности
Методологические основы системы организации двигательной активности
Форма и содержание самостоятельных занятий
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности
Планирование и управление самостоятельными занятиями
Правила организации и гигиены самостоятельных занятий
Глоссарий
Список литературы
Приложения