Кузин О.П. Азбука основ настольного тенниса. Знание. Умение. Совершенство

Учебно-практическое пособие. — Нижневартовск: Нижневартовский государственный университет, 2019. — 236 с. — ISBN: 978-5-00047-535-5.В учебно-практическом пособии излагаются базовые данные о виде спорта «Настольный теннис» в плане теоретической и практической подготовки начинающих игроков настольного тенниса.
Учебно-практическое пособие будет полезно широкому кругу преподавателей, учителям физкультуры, тренерам и игрокам настольного тенниса.От автора.
Введение.
Краткая история настольного тенниса.
Мировая история.
Современные легенды настольного тенниса.
Играющие чемпионы.
Современные звѐздные таланты (октябрь 2019 г.).
Советская история настольного тенниса.
Российская история настольного тенниса.
Настольный теннис.
Основные понятия и термины.
Спортивный инвентарь.
дкие накладки.
Шипы.
Введение в вид спорта «настольный теннис.
Базовые стойки спортсмена.
Основные передвижения спортсмена.
Мяч. Вращение, фазы и траектория полёта.
Определения и понятия в настольном теннисе.
Спортивные дисциплины.
Характер соревнований.
Возраст участников.
Определения.
Правила.
Основы подготовки спортсмена.
Биологические способности.
Физиологические особенности.
Возрастные особенности.
Физическая подготовка.
Психическая подготовка.
Техническая подготовка (спортивная техника).
Технический приѐм «удар» и его классификация.
Удары прямые.
Удары с нижним вращением.
Удары с верхним вращением.
Удары с комбинированным вращением.
Виды ударов.
Назначения ударов.
Правила исполнения удара.
Техника исполнения основных типов ударов.
Стратегия и тактика игры «настольный теннис».
Основные понятия.
Тактика подачи мяча.
Тактика приема мяча.
Тактика удара.
Тактика защиты.
Стратегия и тактика победы.
Контроль состояния здоровья.
Виды состояния здоровья.
Организация тренировочного процесса.
Контроль на этапах подготовки спортсмена.
Виды контроля.
Практическая реализация ВПК.
Психолого-педагогические рекомендации.
Соблюдение техники безопасности.
Общие требования безопасности.
Соблюдение игровых условий.
Требования безопасности перед началом занятий.
Требования безопасности во время занятий.
Требования безопасности по окончании занятий.
Требования безопасности в аварийных ситуациях.
Здоровое питание.
Восстановительные мероприятия.
Виды средств восстановления.
Общие принципы использования средств восстановления.
Глоссарий.
Заключение.
Литература.
Приложения:
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Введение в анатомию человека.
Пищевые продукты и питательные вещества.
Таблицы энергетических показателей пищевых продуктов.