Хомяков Г.К. Будь здоров, атлет!

Монография. — Иркутск: ИрГУПС, 2014. — 104 с. — ISBN: 978-5-98710-250-3.Молодежь в погоне за быстрыми результатами в спорте пользуется сомнительными пищевыми добавками, анаболическими гормонами, что пагубно сказывается на состоянии здоровья начинающего спортсмена. В монографии впервые показаны оптимальные пути реабилитации после физических нагрузок на основе разработок преподавателей кафедры «Физическая культура» ИрГУПС.
В настоящее время нагрузка на занятиях физкультурой достаточно высока при низком уровне физической подготовки населения, не говоря уже о спорте высших достижений. Многие молодые люди стремятся улучшить свои физические показатели. Стремясь к красивой фигуре и рельефной мускулатуре, начинают употреблять различного рода стимуляторы, сомнительного происхождения пищевые добавки. Не разбираясь в фармакологической коррекции физического состояния, сумбурно применяют лекарственные препараты в ущерб собственному здоровью. Все физические нагрузки необходимо сопровождать грамотной фармакологической поддержкой. Автор в основу реабилитации возложил воззрения в свете концепции «Восток - Запад». Условно говоря, «восточные» методы реабилитации (точечный массаж по меридианам) органически связываются с «западными» приемами, характеризующимися системным воздействием на организм здорового человека. Таким образом, в данной монографии рассматривается синтез «восточных» и «западных» воззрений на восстановление здорового человека после физической нагрузки. А это важно с методологической точки зрения: мы привыкли лечить больного человека, а здоровье здорового человека, подвергающегося перегрузкам нервно-психического, физического характера остается без соответствующего внимания. Отсюда — внезапные острые заболевания, приводящие к инвалидности людей трудоспособного возраста. Данная работа в некоторой степени предназначена для восполнения этого пробела в практической деятельности как людей умственного труда, так и спортсменов на примере гиревого спорта.
Данная работа адресована преподавателям физической культуры вузов, средних специальных заведений, студентам с целью укрепления здоровья в разные периоды тренировочного процесса, а также лицам, нерегулярно занимающимся физическим трудом.Введение.
Комплексная реабилитация гиревиков в тренировочном процессе.
Системный анализ процессов управления состоянием организма спортсмена-гиревика в свете концепции «Восток - Запад».
Адаптация и реабилитация с позиций системного анализа.
Перетренированность.
Профилактика перетренированности.
Основные принципы системы восстановления в процессе тренировки.
Физические методы восстановления организма.
Сауна как эффективный метод восстановления организма.
Оксигено-аэроионотерапия как способ устранения гипоксии после тренировочной нагрузки.
Массаж как метод восстановления физического состояния в концепции «Восток - Запад».
Фармакология восстановительного процесса организма гиревика.
Регулирование дыхания.
Негативная сторона применения препаратов.
Препараты, запрещенные ВАДА к применению в спорте.
Побочные эффекты фармакотерапии и способы их устранения.
Заключение.
Библиографический список.