СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN: 5-7654-3195-Х.
«Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные сновидения и др. В этой книге вы найдете подробное описание причин бессонницы, а также перечень эффективных психотерапевтических техник, позволяющих избавиться от нее.
Автор книги – Андрей Курпатов – уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И. П. Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии, с исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное – важно и практично.
Все, что нужно знать о сне.
Все, что нужно знать о бессоннице.
Естественная нормализация сна.
Психотерапевтические средства.
Как успокоить себя и свое тело (или принцесса на горошине).
Что такое "дыхание сна" (или ежик забыл, как дышать).
Как вернуться "из головы" в постель (или мои мысли - мои скакуны).
Как обмануть свой невроз сна (или ждет-пождет душа девица).
Как сделать свой сон (или ямщик, тормози!).
Лекарственные средства.
Заключение.