Лаберж Стивен. Осознанное сновидение. Проснитесь в своих снах и в своей жизни

Москва: София, 2008. — 320 с. — ISBN: 978-5-91250-690-1.Множество психологов называют науку «осознанного сновидения» самым важным шагом в исследовании сна со времен Фрейда. Видеть осознанное сновидение – значит сохранять сознание во время сна. Доктор Стивен Лаберж знакомит нас с техниками, недавно разработанными в Центре изучения сна при Стэнфордском университете. Он убеждает, что каждый способен достичь удивительных результатов, научиться переживать осознанные сновидения и полностью управлять течением своего сна. Управляя своей жизнью во сне, вы сможете резко изменить качество бодрствующей жизни. Систематизированная, последовательная программа, изложенная в данной книге, поможет вам: «преодолеть давние, глубоко засевшие страхи, беспокойства и фобии»; овладеть целительной энергией вашего подсознания и достичь такого уровня физического и ментального здоровья, о котором вам и мечтать не приходилось; «с помощью сновидений пробудить в себе творческие способности и перенести их в повседневную жизнь».
«Осознанное сновидение» укажет вам путь к самопознанию и самосовершенствованию и откроет дверь в мир новых переживаний, к новым перспективам восприятия, к новым приключениям. Эта книга знаменует собой удивительный прорыв в науке, который может изменить вашу жизнь и превратить сны в реальность.От автора
Предисловие
Проснитесь в своих снах!
История и истоки осознанного сновидения
Новый мир осознанных сновидений
Научные исследования сна и сновидений
Сновидение и БДГ-сон
Физиологический подход к исследованиям сна
Фазы сна
Новый мир осознанных сновидений
Исследование мира сновидений: осознанное сновидение в лаборатории
Картография мира сновидений
Время во сне
Дыхание
Пение и счет
Сексуальная активность
Значение проведенного эксперимента
Переживание осознанного сновидения
Кто такой сновидец?
Познавательные функции
Мотивации и ожидания
Разнообразие действий: к вопросу о контроле
Эмоциональные качества
Качество восприятия
Вхождение в состояние осознанного сновидения
Возвращение из состояния сна
Техника вращения
Последовательное знание о сне-бодрствовании
Обучение осознанному сновидению
Учиться видеть сны
Потенциал осознанного сновидения
Запоминание снов
Обучение осознанным сновидениям
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
Перспектива развития методик обучения осознанному сновидению
Возможные применения практики осознанного сновидения
Исцеляющее сновидение
Ночные кошмары и как от них избавиться
Принятие решений
Решение творческих задач
Репетиция
Исполнение желаний
Функции и значение сновидений
Еще раз к вопросу о толковании сновидений
Действенно-синтетическая модель сновидений
Видеть сны, чтобы забывать
Функции сновидения и преимущества осознанности
Значение сновидений
Сновидения, иллюзия и реальность
Сновидение, смерть и Трансцендентное
Эпилог. Быть живым в собственной жизни
Драгоценная Жемчужина
Будущее осознанных сновидений
Примечания